Giảm cân là thách thức rất lớn đối với chị em phụ nữ hiện nay. Những cám dỗ từ đồ ăn thức uống làm cho bạn phải đau đầu, căng thẳng và tự ti về cơ thể của mình. Những cách giảm cân nào sẽ giúp bạn đạt được thể trạng bạn mong muốn? Cách giảm cân bằng chanh dưới đây sẽ là giải pháp an toàn và tuyệt vời cho bạn vóc dáng thon gọn, mảnh mai, đánh bay mỡ thừa nhanh chóng.
Công dụng của chanh tốt như thế nào?
Chanh được biết đến là loại quả chứa rất nhiều các loại Vitamin tốt cho cơ thể. Chúng có nhiều công dụng từ việc chữa bệnh đến làm đẹp. Những khả năng vượt trội mà chanh mang lại dưới đây sẽ làm bạn bất ngờ đấy!
-
Giảm cân, loại bỏ mỡ thừa cho cơ thể
Đầu tiên, cân nặng có lẽ là điều mà rất nhiều chị em phụ nữ mong muốn làm được bởi có được thân hình đẹp sẽ giúp họ tự tin với bản thân hơn rất nhiều.
Vì vậy những thành phần trong chanh sẽ giúp bạn cắt nhanh cơn thèm ăn của mình.
Nhờ vào tác dụng đặc biệt của chúng với dạ dày. Chanh tác động đến não giúp gião nhận thức được tín hiệu “no” vì vậy bạn sẽ bỏ qua cơn thèm ăn ngay tức khắc
Hơn nữa, nhờ vào hàm lượng Vitamin C có trong chanh làm thúc đẩy những cơ quan trong cơ thể, giúp chúng hoạt động liên tục làm đốt cháy lượng calo. Chanh từ đó cũng trở thành cách giảm cân nhanh tại nhà được nhiều người áp dụng.
Do đó uống một ly nước chanh vào buổi sáng có thể giúp bạn loại bỏ những axit béo tích trữ trong cơ thể. Giảm cân bằng chanh cũng được coi là một trong những phương pháp hiệu quả và đơn giản nhất.
Công dụng của chanh
-
Tăng cường hệ miễn dịch
Tác dụng thứ 2 phải kể đến của chanh là xua tan nhanh chóng những cơn mệt mỏi, làm cho cơ thể được khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng. Tác dụng này có được là do hàm lượng Vitamin C trong chanh giúp cho cơ chế hoạt động của hệ miễn dịch được ổn định hơn.
Ngoài ra, nếu bạn thường xuyên uống nước chanh với một liều lượng vừa đủ, bạn sẽ khó có thể mắc các bệnh như cảm cúm, sổ mũi, ho…
-
Điều hòa huyết áp
Chanh có chứa Kali có tác dụng chống lại các căn bệnh về tâm lý như trầm cảm, stress… bởi chanh đã điều hòa huyết áp hoạt động trong cơ thể.
Vì thế, bạn sẽ giảm đi được những triệu chứng như hoa mắt, căng thẳng, chóng mặt, cảm giác khó chịu hay căng thẳng đột ngột… nếu uống 1 ly nước chanh pha loãng mỗi ngày. Những cách giảm cân hiệu quả thường mang lại những tác dụng tốt cho sức khỏe của bạn.
-
Thải độc tố
Chanh còn có tác dụng lợi tiểu do có tác động đến cơ chế hoạt động của thận làm gia tăng lượng nước tiểu, thải độc cho gan. Những chất độc trong cơ thể sẽ theo đó được đẩy ra ngoài và loại bỏ dễ dàng. Chanh còn giúp cải thiện hiệu quả đối với quá trình tiêu hóa.
Hơn nữa, người ta còn biết đến chanh với công dụng giảm đau tuyệt vời đối với những bệnh nhân bị viêm khớp hay thấp khớp.
-
Cung cấp nước
Cơ thể mỗi người chiếm hơn 70% là nước vì vậy ta luôn phải bổ sung nước nhằm thúc đẩy hoặc duy trì những hoạt động hằng ngày.
Trong chanh chiếm đến 80% nước nên uống 1 ly nước chanh pha loãng cũng giúp cung cấp nước nhiều hơn và có lợi trên nhiều phương diện khác.
-
Hỗ trợ lọc máu
Ngoài 5 tác dụng nêu trên, chanh còn hỗ trợ lọc máu hiệu quả, chúng thanh lọc những độc tố, cặn bã trong máu. Chanh loại bỏ lượng đường dư trong một số loại thực phẩm. Những chất bảo quản hoặc nguyên liệu nhân tạo sẽ được chanh loại bỏ ra khỏi máu một cách hiệu quả nhất.
Nhiều ưu điểm là vậy, nhưng bạn có biết cách giảm cân bằng chanh là câu hỏi được chị em tìm kiếm nhanh nhất không? Dưới đây sẽ là những cách giảm cân hiệu quả, vừa an toàn và nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon thả nhé!
Top 7 cách giảm cân bằng chanh đánh tan lượng mỡ thừa nhanh chóng
-
Uống nước cốt chanh tươi pha loãng
Axit Citric có trong chanh là loại axit hữu cơ với tác dụng kích thích sự trao đổi chất, hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn, giải phóng chất béo và chuyển hóa chúng thành năng lượng nuôi cơ thể. Vì vậy cách giảm cân bằng chanh dưới đây sẽ giúp bạn giảm mỡ hiệu quả nhanh chóng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Lấy 1 quả chanh tươi sau đó vắt lấy nước và pha với 300ml nước ấm.
- Bước 2: Khuấy đều lên là bạn có thể thưởng thức ngay ly nước chanh vừa giải khát vừa đánh bay mỡ thừa mà còn an toàn, tiện lợi tại nhà.
Tuy nhiên bạn nên uống nước chanh vào sáng sau khi đã ăn sáng 30 phút nhé, điều này sẽ tránh làm hại bao tử.
Uống nước cốt chanh tươi pha loãng
-
Cách giảm cân bằng chanh pha mật ong
Thành phần Polymer Pectin có trong chanh giúp ức chế cảm giác đói hay thèm ăn.
Mật ong thì chứa nhiều Vitamin, khoáng chất, Protein và chất chống oxy hóa… giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn và bảo vệ đường ruột khỏi những vi khuẩn gây hại. Cách giảm cân bằng chanh và mật ong sẽ tạo ra một công thức hoàn hảo thúc đẩy lượng mỡ thừa được “ra đi” nhanh chóng mà vô cùng đơn giản.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Cho 2 muỗng nước cốt chanh cùng 1 muỗng mật ong vào ly.
- Bước 2: Đổ 250ml nước ấm vào khuấy đều.
- Bước 3: Uống ngay khi còn ấm.
Nên uống nước chanh pha mật ong ngay khi thức dậy hoặc sau khi ăn 30 phút để cho hiệu quả tốt nhất.
Cách giảm cân bằng chanh pha mật ong
-
Cách giảm cân bằng chanh pha với gừng
Cách giảm cân bằng chanh pha với gừng cũng được sử dụng phổ biến do chúng giúp ngăn ngừa sự lão hóa của da, giảm hàm lượng Cholesterol có trong máu, đốt cháy mỡ thừa một cách hiệu quả.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Xay nhuyễn một củ gừng sau đó đun sôi khoảng 1 tiếng để dưỡng chất của gừng được tan vào nước.
- Bước 2: Lọc nước gừng để loại bỏ bã và giữ lại nước cốt.
- Bước 3: Cho vào ly nước ấm 2 muỗng nước cốt chanh và 2 muỗng nước gừng, khuấy đều là có thể sử dụng.
Cách giảm cân bằng chanh pha với gừng
-
Chanh và dưa leo
Chanh và dưa leo đều mang lại hiệu quả đẹp da và giảm cân hiệu quả. Vì vậy việc áp dụng cách giảm cân cấp tốc với chanh và dưa leo sẽ giúp bạn bất ngờ về làn da cũng như cân nặng của mình đấy.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 trái dưa leo, 1 trái chanh và 5 lá bạc hà. Rửa sạch những nguyên liệu.
- Bước 2: Thái dưa leo và chanh thành những lát mỏng rồi cho hỗn hợp 3 nguyên liệu vào bình nước. Đổ 1-2 lít nước vào bình sau đó để vào tủ lạnh khoảng 60 phút.
Bạn có thể làm nhiều bình và uống từ 2-3 ly mỗi ngày.
Chanh và dưa leo vừa đẹp da vừa giảm cân hiệu quả
-
Cách giảm cân bằng chanh pha muối
Ngoài việc sử dụng nước cốt chanh tươi nguyên chất ra, bạn còn có thể thay đổi khẩu vị với cách giảm cân nhanh trong 1 tuần bằng chanh pha muối.
Nước chanh muối cũng có tác dụng tương tự như nước chanh pha loãng. Tuy nhiên bạn chỉ nên pha thêm muối chứ không nên bỏ đường tránh làm mất đi tác dụng giảm cân của nguyên liệu.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Nghiền dập nửa quả chanh trong ly.
- Bước 2: Pha phần chanh vừa nghiền dập với 250ml nước ấm và khuấy đều.
- Bước 3: Pha thêm muối trắng, khuấy đều cho muối tan hết.
Cách giảm cân bằng chanh pha muối
-
Chanh và bưởi đánh tan lượng mỡ thừa hiệu quả
Cách giảm cân bằng chanh tiếp theo bạn nên bỏ túi vừa là món ăn ngon vừa mang lại hiệu quả cực kỳ cao cho việc tiêu hóa, đánh tan mỡ thừa… Chính vì vậy kết hợp với bưởi giảm cân sẽ đem lại cho bạn làm giác mới lạ, không ngấy mà còn có thể thay đổi nhiều phương thức hấp thụ giúp đa dạng cách thực hiện hơn.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 quả bưởi và ½ quả chanh.
- Bước 2: Quả bưởi bỏ vỏ và hạt, lấy phần ruột bưởi cho vào máy ép. Cho ½ quả chanh vào máy ép.
- Bước 3: Lấy hỗn hợp 2 nguyên liệu ra và cho thêm 100ml nước ấm vào ly sau đó thưởng thức.
Nên uống nước chanh bưởi sau bữa ăn 20 phút để hiệu quả được phát huy tốt hơn. Hơn nữa chanh và bưởi cũng được sử dụng trong các loại nước detox giảm cân được ưa chuộng hiện nay.
Cách giảm cân bằng chanh và bưởi hiệu quả
-
Kết hợp giảm cân bằng chanh và trà xanh
Cách giảm cân bằng chanh và trà xanh sẽ trở thành “Couple” hoàn hảo trong việc điều chỉnh cân nặng, loại bỏ mỡ thừa bởi trà xanh cũng được nghiên cứu và chứng minh sự hiệu quả cho việc giảm cân.
Hỗn hợp chanh và trà xanh còn giúp da được khỏe mạnh, chống lại sự lão hóa và rất tốt cho tim mạch. 2 loại thực phẩm này nằm trong danh sách giảm cân nên ăn gì mà bạn cần tham khảo.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu 1 quả chanh và 1 nắm lá trà xanh.
- Bước 2: Rửa sạch lá trà xanh sau đó trụng qua nước sôi và đổ 1.5 lít nước vào đun.
- Bước 3: Pha 150ml nước trà xanh với nước cốt ½ quả chanh.
- Bước 4: Nên uống nước chanh trà xanh sau bữa ăn khoảng 20 phút.
Kết hợp giảm cân bằng chanh và trà xanh
Lưu ý gì để giảm cân bằng chanh được hiệu quả hơn?
Một số điều cần lưu ý để hiệu quả giảm cân được cao hơn khi bạn áp dụng cách giảm cân bằng chanh:
- Không bỏ đi vỏ chanh: Vỏ chanh là phần chứa nhiều dinh dưỡng nhất của quả chanh. Vì vậy nếu bỏ đi phần vỏ thì có vẻ bạn đã vô tình làm giảm đi hiệu quả của loại thức uống này rồi đấy
- Không uống nước chanh đặc nguyên chất: vì chanh chứa hàm lượng axit rất lớn. Nếu bạn không pha loãng nước cốt chanh tươi sau khi vắt trước khi uống, chúng sẽ làm hại dạ dày dẫn đến viêm loét mà còn không có lợi cho quá trình giảm cân
- Không pha nước chanh với nước quá nóng hoặc quá lạnh: điều này sẽ làm cho những dưỡng chất trong chanh bị biến đổi. Có thể phá hủy và không còn tác dụng tốt cho cơ thể cũng như quá trình giảm cân
- Không uống nước chanh khi bụng đói: hàm lượng axit trong chanh sẽ làm hại đường tiêu hóa. Phá hủy thành ruột bởi lúc này các cơ quan chưa được nạp những vi khuẩn có lợi cho đường ruột, gây ra những cơn đau quặn từ bao tử và dạ dày…
- Không sử dụng cách giảm cân cấp tốc với chanh khi đang có bệnh về dạ dày: điều này sẽ làm nặng thêm tình trạng bệnh của bạn. Tuyệt đối không áp dụng nhé
Những thông tin về cách giảm cân bằng chanh trên đây vô cùng đơn giản và hiệu quả. Giamcanbona hy vọng rằng bạn sẽ áp dụng phương pháp này đúng với tình trạng cân nặng của mình là nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, xinh đẹp hơn nhé!