Đậu đen được xem là một trong những thực phẩm bổ dưỡng cần thiết đối với cơ thể con người. Trong đậu đen chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết. Hơn nữa, nếu biết sử dụng thì đậu đen còn giúp giảm cân cấp tốc. Bài viết sẽ giới thiệu cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả nhất.
Đậu đen có tốt cho cơ thể không?
Đậu đen từ lâu đã trở thành thực phẩm quen thuộc với người dân Việt Nam. Trong đậu đen chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường sức đề kháng. Đậu đen là thực phẩm sạch và tự nhiên. Rất nhiều người sử dụng đậu đen nhằm làm đẹp, đặc biệt là giảm cân. Vậy đậu đen giảm cân như thế nào? Hãy cùng tham khảo tác dụng và lợi ích từ bên trong loại thực phẩm bổ dưỡng này.
Trong đậu đen có chứa các chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin A, B, C, protid, glucid và lipid,… Nhờ vậy, bạn có thể giảm cân bằng đậu đen mà vẫn có thể đáp ứng đủ năng lượng cho ngày dài.
Khi sử dụng đậu đen, cơ thể sẽ tăng cường quá trình trao đổi chất dinh dưỡng. Từ đó, đào thải độc tố và mỡ thừa bên trong giúp giảm cân nhanh chóng. Từ lâu, đậu đen cũng được sử dụng để thanh lọc cơ thể, mát gan và giải độc tố.
Đặc biệt, đậu đen còn chứa photpho, magie, mangan,… giúp đào thải mỡ thừa hiệu quả. Các vùng cơ thể như bụng, bắp tay, bắp chân có mỡ sẽ được tiêu hao nhanh chóng.
Đậu đen có giảm cân không? Nước đậu đen có tác dụng gì?
Nước đậu đen giảm cân được coi là phương pháp giảm cân hiệu quả và an toàn. Món nước này rất phổ biến tại Nhật Bản và chúng đã trở thành món được lựa chọn thường xuyên nhất tại đây. Nước đậu đen không chỉ giúp cơ thể được thon gọn, giảm mỡ bụng nhanh chóng cho phái nữ mà còn có khả năng nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.
Cách giảm cân bằng đậu đen mang lại cho cơ thể loại axit amin giúp chuyển hóa năng lượng, thúc đẩy việc đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Uống nước đậu đen sẽ bổ sung cho cơ thể nhiều năng lượng, vitamin cũng như khoáng chất. Đậu đen chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Khi dùng nước này, bạn sẽ giảm đi cảm giác đói, cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
So với những cách giảm cân nhanh tại nhà khác, thì nước đậu đen giảm cân giúp tăng hiệu quả lên gấp 4 lần. Hơn nữa, lựa chọn đậu đen xanh lòng sẽ có nguồn dưỡng chất phong phú và dồi dào hơn. Sản phẩm không chỉ giúp giảm cân tốt mà còn ngăn ngừa lão hóa da mạnh mẽ
Ngoài tác dụng giảm cân, đậu đen còn có vô vàn công dụng như:
- Làm làn da trở nên căng mịn và sáng bóng.
- Đậu đen bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho phụ nữ có thai
- Giúp mẹ bỉm sữa có nhiều sữa cho con bú
- Tiêu tan mỡ trong máu
- Trị mụn, tàn nhan và các vấn đề về da
- Thúc đẩy tiêu hóa trơn tru, khỏe mạnh,…
Cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả cấp tốc
Kết hợp nước đậu đen và thực đơn giảm cân mỗi ngày sẽ đem lại hiệu quả cao hơn trong quá trình giảm cân.
1. Uống nước đậu đen rang giảm cân đúng cách
Từ lâu, việc uống nước đậu đen rang giảm cân là cách được nhiều người áp dụng nhất. Cách giảm mỡ bụng với đậu đen này có thể đạt hiệu quả chỉ trong 1 tháng áp dụng. Uống nước đỗ đen giảm cân mỗi ngày sẽ giúp tiêu tan mỡ bụng và làm đẹp làn da.
Cách nấu nước đậu đen giảm cân:
- Bước 1: rang đậu đen trên chảo đều đến khi xuất hiện mùi thơm.
- Bước 2: bỏ đậu đen rang xong vào nồi và đun cùng nước sạch. Đến lúc nước đậu đen chuyển sang màu đỏ nhạt.
- Bước 3: Bạn có thể uống nước đậu đen giảm cân sau khi đã để nguội.
2. Cách nấu chè đậu đen giảm cân, lợi sữa cho mẹ bỉm
Vậy ăn chè đỗ đen có béo không? Câu trả lời không nếu như bạn biết cách nấu chè không có quá nhiều chất béo. Mỗi khi trời nóng bức, oi nóng thì món chè đậu đen sẽ giúp bạn giải nhiệt nhanh chóng.
Cách nấu đậu đen giảm cân như sau:
Bước 1: Bạn hãy ngâm đậu đen trong nước 3 tiếng.
Bước 2: Bạn cần rửa hạt đậu đen thật sạch cùng nước và đun trên bếp nhỏ lửa.
Bước 3: Đợi đun đậu đen sau 25 phút bắt đầu hạt đậu nở ra. Tiếp đến, bạn có thể thêm đường kiêng để thưởng thức.
3. Cách nấu nước đậu đen với gừng giảm cân
Nguyên liệu cần có để nấu nước đậu đen giảm cân với gừng:
- 100 gram đậu đen xanh lòng;
- 1 củ gừng;
- Đường thốt nốt sử dụng ít;
- Dừa bào, lá dứa.
Cách nấu nước đậu đen giảm cân với gừng:
Đầu tiên, bạn hãy rửa sạch đậu với muối. Sau đó ngâm đậu với nước qua đêm. Tốt nhất nên ngâm đậu trong vòng 8 tiếng.
Tiếp theo rửa và làm sạch gừng, thái mỏng. Để đậu ráo nước và rang trên chảo trong 5 phút đến khi có hương thơm.
Cuối cùng, nấu chè đậu đen bằng 2 lít nước. Nước sôi nóng, bạn cần cho lá dứa vào và cho đậu đen nấu đến khi chín bùi.
Bạn cần thêm gừng và đường là đã cho ra được món chè đậu đen giảm cân ngon miệng.
4. Cách uống bột đậu đen giảm cân đúng chuẩn
Ngoài các món trên, thị trường cũng đã có thêm bột đậu đen dễ dàng sử dụng. Trong bột đậu đen chứa nhiều chất xơ, protein, chất béo và hàm lượng vitamin phong phú. Bạn có thể uống nước đậu đen giảm cân mà cơ thể vẫn đầy đủ dưỡng chất.
Cách giảm cân bằng đậu đen dạng bột:
Vào mỗi bữa sáng, bạn có thể dùng 3 muỗng bột đậu đen hòa cùng nước sôi. 1 ly nước đậu đen ăn cùng với chuối hoặc táo sẽ đáp ứng đủ năng lượng cho bữa sáng.
Với bữa trưa, bạn có thể dùng 2 muỗng bột đậu đen pha nước uống trước khi ăn 20 phút.
Nước đậu đen giảm cân sẽ giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó ăn ít đi và thon gọn vóc dáng bất ngờ.
5. Cháo đỗ đen giảm cân
Ăn cháo đậu đen giảm cân bạn đã từng nghe qua hay thưởng thức chưa? Sự kết hợp tuyệt vời của đậu đen và gạo lứt giảm cân sẽ tăng thêm phần thích thú của bạn với món ăn này.
Hãy chế biến món cháo đậu đen theo tỷ kệ 1:1. Rửa sạch 2 nguyên liệu và cho vào nồi, đổ nước lọc vào và cho lên bếp đun nhỏ lửa.
Trong quá trinh ăn bạn nên cắt bỏ lượng tinh bột trong vòng 3 ngày đầu bởi gạo lứt sẽ thay thế lượng tinh bột hằng ngày. Sử dụng thêm các loại rau giảm cân, hoa quả tươi hoặc trái cây không đường giúp duy trì năng lượng mỗi ngày.
Kinh nghiệm uống nước đậu đen giảm cân
Cách uống nước đậu đen giảm cân nhanh chóng nhất chắc hẳn không phải ai cũng biết. Sau đây là cách giảm cân bằng đậu đen hiệu quả nhất bạn cần biết:
Thời điểm uống nước đậu đen giảm cân
Để uống nước đỗ đen giảm cân hiệu quả, bạn cần quan tâm đến thời điểm sử dụng. Bạn có thể sử dụng trước mỗi bữa ăn để phát huy tác dụng nhất. Bởi đậu đen sẽ giúp no bụng, giảm thèm ăn và từ đó ăn ít hơn. Đặc biệt không nên cho thêm đường hoặc nấu các món cùng tinh bộ, calo cao,…
Kết hợp đậu đen giảm cân cùng tập luyện
Ngoài việc uống nước đậu đen giảm cân, bạn cần có chế độ dinh dưỡng và tập thể dục giảm cân hợp lý. Bạn có thể áp dụng những bài thể dục giảm cân để tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, trên thị trường cũng có sản xuất nhiều loại thuốc giảm cân an toàn giúp bạn mau chóng đạt vóc dáng thon gọn.
Đậu đen được sử dụng như thực phẩm thay thế các món ăn nhiều tinh bột. Giúp giảm cân mau chóng và có được vóc dáng thon gọn. Bài viết đã tổng hợp các cách nấu nước đậu đen giảm cân, chè và bột. Giamcanbona hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có được cách giảm cân bằng đậu đen thành công.