Có rất nhiều cách giảm cân cấp tốc được giới trẻ áp dụng bởi sự tiện lợi và nhah chóng. Chẳng hạn thuốc giảm cân cũng được áp dụng rất nhiều. Tuy nhiên có vài người họ yêu thích các loại thực phẩm từ thiên nhiên hơn. Từ lâu, mật ong được xem như thực phẩm rất quan trọng đối với cơ thể con người. Trong mật ong có nhiều khoáng chất thiết yếu, giúp giảm cân hiệu quả và duy trì làn da tươi trẻ. Bài viết sẽ giới thiệu cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả cấp tốc ngay tại nhà.
Lợi ích từ mật ong
Mật ong là thực phẩm được tự nhiên ban tặng, được ví như thần dược quý báu. Trong mật ong chứa vô vàn vitamin như B và C. Bên cạnh đó là kali, chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, nhắc đến làm đẹp thì mật ong không thể thiếu.
Mật ong giúp cơ thể cải thiện tiêu hóa, các chức năng trong cơ thể được đẩy mạnh. Trong thực đơn giảm cân hàng ngày, mật ong cũng đóng vai trò quan trọng.
Mật ong có giúp giảm cân không?
Mật ong rừng được ưa chuộng trong việc giảm cân là bởi vì chúng chứa hàm lượng vitamin, khoáng chất và amino acid rất cao. Những chất này làm tăng khả năng trao đổi chất béo, cân bằng trọng lượng của cơ thể, giảm lượng cholesterol và ngăn chất béo tích tụ dưới da
Mật ong không chỉ có tác dụng giảm cân, mà còn giúp giấc ngủ được ổn định và cân bằng hơn. Hơn nữa, mật ong có tính ngọt tự nhiên nên khi sử dụng 1 ít mật ong sẽ làm giảm đi cảm thèm ăn. Hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân
Tác dụng giảm cân bằng mật ong như thế nào?
Mật ong là loại nguyên liệu dễ kiếm bởi chúng hoàn toàn tự nhiên. Có rất nhiều người cho rằng mật ong ngọt và béo thì sẽ có tác dụng tăng cân tốt hơn. Tuy nhiên còn tùy vào cách bạn chế biến và sử dụng mà mật ong giúp giảm cân hay tăng cân.
Một vài công dụng của mật ong trong giảm cân bạn nên biết:
- Uống mật ong giảm cân giúp cung cấp vitamin cho cơ thể;
- Bổ sung khoáng chất và duy trì năng lượng suốt cả ngày;
- Ngăn chặn sự thèm ăn một cách tự nhiên;
- Kích thích sự trao đổi chất, đốt cháy calo trong cơ thể;
- Quá trình hấp thụ đường trở nên chậm rãi;
- Bổ sung enzyme và chất chống oxy hóa có lợi với cơ thể;
- Giảm lượng Triglyceride, có công dụng đặc biệt tốt cho người bệnh tiểu đường.
Các cách giảm cân bằng mật ong hiệu quả và được ưa chuộng nhất
1. Uống nước mật ong pha chanh
Uống chanh mật ong giảm cân được rất nhiều chị em áp dụng và review lại. Đây có thể xem là loại thức uống làm giảm mỡ cực kỳ an toàn và hiệu quả. Bởi những lợi ích của chanh và mật ong đều có hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.
Nếu áp dụng chanh mật ong giảm cân với các loại thực đơn giảm cân mỗi ngày, cơ thể sẽ loại bỏ lượng mỡ thừa nhanh chóng và tối ưu hơn.
Cách thực hiện món mật ong pha chanh giảm cân:
- Bước 1: Chuẩn bị 1/2 quả chanh cùng với 2 muỗng mật ong.
- Bước 2: Cho 2 nguyên liệu vào cốc nước ấm. Khuấy đều và sử dụng.
Bạn nên áp dụng cách giảm cân bằng mật ong này sau khi ngủ dậy và trước khi ngủ khoảng 20 phút. Hơn nữa, chanh và mật ong cũng hỗ trợ lẫn nhau, bạn có thể áp dụng cách giảm cân bằng chanh song song với mật ong nhằm đem lại hiệu quả cao hơn.
2. Uống mật ong với nước ấm buổi sáng
Cách uống mật ong giảm cân dễ dàng nhất là pha với nước ấm và sử dụng vào mỗi sáng. Bí quyết giảm cân có vóc dáng thon gọn của các nàng là uống mật ong nước ấm trước 30 phút ăn sáng. Bạn chỉ cần có một ly nước ấm và quậy 2 thìa mật ong là đã có 1 ly nước bắt đầu ngày mới cực tốt.
3. Uống nước mật ong pha gừng
Thức uống gừng mật ong giảm cân cũng giúp bạn thay đổi khẩu vị. Với cách này, bạn sẽ dễ dàng đánh tan mỡ bụng mà không cần tốn quá nhiều sức lực đâu nhé!
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị mật ong, một vài lát gừng và nước lọc;
- Bước 2: Đun gừng với nước lọc khoảng 30 phút. Tắt bếp và vặn nhỏ lửa;
- Bước 3: Cho mật ong đã chuẩn bị vào hỗn hợp trên. Khuấy đều và sử dụng.
Uống nước gừng mật ong khoảng 30 phút trước khi ngủ giúp hiệu quả giảm cân được cao hơn.
4. Uống mật ong với nghệ
Cách giảm cân bằng mật ong tiếp theo đó là uống cùng nghệ. Trong nghệ có trữ lượng curcumin rất lớn giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa nhanh hơn. Đặc biệt, uống mật ong với nghệ sẽ giúp tiêu tan mỡ bụng hoàn hảo.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 muỗng mật ong, 1 cốc nước ấm và 1 muỗng tinh bột nghệ;
- Bước 2: Cho hết những nguyên liệu vào cốc nước ấm;
- Bước 3: Khuấy đều nước nghệ mật ong và uống trước khi ăn 15 phút.
Sử dụng nước uống mỗi ngày để cơ thể nhanh chóng gọn gàng hơn.
Xem thêm: Cách uống tinh bột nghệ giảm cân, da đẹp cấp tốc tại nhà
5. Giảm cân với mật ong và quế
Ngoài việc uống chanh mật ong giảm cân được đông đảo bạn trẻ áp dụng thì quế cũng là nguyên liệu khi kết hợp với mật ong tạo ra hương vị vô cùng lạ miệng. Quế là loại thực phẩm có tính nóng và có khả năng phá hủy, đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh chóng. Do vậy, quế và mật ong sẽ tạo nên món thức uống tuyệt vời mà bạn nên cân nhắc.
Cách chế biến:
Bước 1: Hòa tan 1 muỗng cà phê bột quế với 1 muỗng cà phê mật ong.
Bước 2: Cho thêm 200ml nước ấm và khuấy đều để thưởng thức.
Nếu như không có bột quế thì bạn có thể dùng quế nguyên vỏ thay thế.
Uống mật ong trước khi ngủ giảm cân không?
Thời điểm uống mật ong giảm cân tốt nhất là khi nào? Bí quyết tốt nhất mà nhiều người áp dụng là uống mật ong trước khi ngủ giảm cân. Đây là khung giờ vàng giúp cơ thể thúc đẩy trao đổi chất và đào thải độc tố. Cách giảm cân bằng mật ong trước khi ngủ sẽ giảm thiểu tình trạng béo phì, mất ngủ. Thêm nữa, vào mỗi buổi sáng làm 1 ly nước mật ong sẽ giúp cả ngày dài khỏe khoắn.
Cách giảm cân bằng mật ong có lợi cho cơ thể
Mật ong tuy bổ dưỡng nhưng bạn cũng nên biết cách sử dụng để giảm cân an toàn. Cơ thể sẽ trở nên khỏe khoắn và không bị mất sức để ngày làm việc tốt nhất.
Liều lượng sử dụng mật ong
Theo các chuyên gia nghiên cứu, trong 100ml mật ong có đến 300 calo. Đây là hàm lượng quá cao có thể khiến cơ thể dư thừa calo. Vì vậy, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng từ 30-40 ml mật ong để đảm bảo an toàn.
Nếu sử dụng mật ong quá nhiều hơn mức khuyến cáo sẽ khiến dạ dày đau, táo bón. Thêm nữa, mật ong khi tiêu thụ nhiều có thể tăng lượng đường bên trong máu huyết của bạn.
Phân biệt mật ong thật và giả
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều mật ong giả khiến người dùng khó giảm cân mà còn phản tác dụng. Mật ong giả thường chứa đường, chất tạo ngọt, hóa chất. Có hai cách phân biệt mật ong để giúp giảm cân hiệu quả:
- Cách 1: Khuấy mật ong vào cốc nước và quan sát. Nếu mật ong tan thật nhanh thì chắc chắn nó là mật ong giả. Bởi vì mật ong thật sẽ tan chậm và dần dần.
- Cách 2: Lấy sợi bấc đèn cầy thấm mật ong và đốt. Nếu mật ong giả sẽ khiến sợi bấc cháy rất nhanh.
Những lưu ý trong cách giảm cân bằng mật ong
Cách giảm cân bằng mật ong tốt nhất cần lưu ý sau:
- Áp dụng chế độ dinh dưỡng, thực phẩm đủ chất
- Kết hợp uống mật ong cùng chế độ tập luyện thể dục giảm cân đều đặn
- Chọn mật ong thật để sử dụng
> > Xem thêm: Cách sử dụng hạt chia giảm cân đúng cách, vóc dáng thon gọn
Mật ong thật sự là thực phẩm cực tốt đối với sức khỏe con người. Để quá trình giảm cân diễn ra thành công, bạn cần tìm hiểu các cách sử dụng hợp lý. Sử dụng mật ong mỗi ngày đúng liều lượng sẽ giúp cơ thể mau đạt được vóc dáng lý tưởng. Giamcanbona hy vọng bài viết sẽ giúp bạn có được cách giảm cân bằng mật ong tốt nhất.