Đối với các món nước uống, sữa giúp tăng trọng lượng thì sữa bí đỏ là món không thể bỏ qua. Trong sữa bí đỏ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, giúp bổ sung chất còn thiếu trong cơ thể. Từ lâu sữa bí đỏ được xem là cách tăng cân nhanh cho những người gầy gò lâu năm, ốm yếu và suy nhược cơ thể. Hãy cùng tham khảo bài viết về tác dụng sữa bí đỏ, cách nấu sữa bí đỏ tăng cân ngon miệng nhé.
Sữa bí đỏ tăng cân là gì?
Sữa bí đỏ tăng cân hay còn gọi với cái tên sữa bí ngô tăng cân là thức uống quen thuộc đối với con người. Sữa bí đỏ tăng cân khiến nhiều người thèm khát và u mê. Bởi sữa có vị béo, thơm từ nước cốt dừa và sữa tươi sẽ khiến bạn say đắm. Cách làm sữa bí đỏ giúp tăng cân và bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể con người. Vậy sữa bí đỏ có tác dụng gì khác không?
Sữa bí đỏ có tác dụng gì trong quá trình tăng cân?
Ngoài việc sữa dụng các loại sữa tăng cân cho người gầy thì nhiều người cũng tìm hiểu về loại thức uống bí đỏ tăng cân để bổ sung cho cơ thể kết hợp với các loại thực phẩm tăng cân khác. Do vậy mà công dụng của bí đỏ tăng cân cũng được nhiều người tìm hiểu.
Bảo vệ thị lực
Từ lâu thức uống sữa bí đỏ được xem rất quan trọng trong việc bảo vệ thị lực mắt do vậy mà làm sữa bí đỏ tăng cân như thế nào cũng là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Trong sữa bí đỏ có chất beta-carotene. Đây là dưỡng chất từ vitamin A rất có ích cho đôi mắt. Đặc biệt, người có giác mạc kém hoặc mắt mờ thì rất cần uống sữa bí đỏ. Thêm nữa, bí đỏ có nhiều lutein và zeaxanthin. Nó có tác dụng chữa và ngăn chặn bệnh đục thủy tinh thể ở người già, lớn tuổi.
Giúp tăng cường hệ miễn dịch
Tác dụng của sữa bí đỏ còn là tăng cường hệ miễn dịch cho cả nam và nữ. Với sữa bí đỏ sẽ chứa hàm lượng vitamin A dồi dào. Chất này giúp cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể, chống chọi bệnh tật. Ngoài ra, còn có vitamin C thúc đẩy tế bào làm lành do vết thương rất tốt.
Giúp làm đẹp da dẻ hồng hào
Trong sữa bí đỏ còn chứa nhiều vitamin đa dạng. Như chúng ta đã biết, vitamin đóng vai trò tạo collagen và giúp da dẻ khỏe khoắn và mịn màng. Người uống nhiều sữa bí đỏ sẽ có da dẻ hồng hào, đàn hồi và tươi trẻ. Hàm lượng lutein và zeaxanthin sẽ giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời có tia tử ngoại độc hại.
Giảm thiểu nguy cơ ung thư
Trong bí đỏ chứa vô vàn carotenoid. Đây là hợp chất quan trọng trong việc điều trị ung thư. Chất này có tác dụng như chất chống oxy hóa và giúp cơ thể đẩy lùi bệnh tật. Các căn bệnh như ung thư vú, ung thư vòm họng, tuyến tụy sẽ tan biến nếu uống sữa bí đỏ.
Uống sữa bí đỏ có tăng cân không?
Ngoài các tác dụng kể trên, sữa bí đỏ còn có công dụng to lớn trong việc tăng cân. Đây cũng là bí quyết giúp trẻ em kén ăn tăng cân dễ dàng. Một ly sữa bí đỏ sẽ chứa nhiều tinh bột và chuyển thành glucose. Chính hợp chất này sẽ giúp cơ thể tích trữ năng lượng, đặc biệt là mỡ dự trữ. Tăng cân bằng bí đỏ tại nhà vừa an toàn vừa đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể
Từ lâu những người gầy gò ốm yếu, để tăng cân họ luôn tìm đến thức uống sữa bí đỏ. Trong sữa bí đỏ có chứa nhiều dưỡng chất quan trọng. Một ly sữa bí đỏ sẽ chứa calo, carbohydrate, chất xơ, protein, vitamin K, Vitamin C, Kali, Mangan, vitamin E, B6,….
Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân ngon, thơm, béo và đầy đủ dinh
Để có một lý sữa bí đỏ thơm béo ngậy và ngon lành bạn cần biết cách làm. Cách làm sữa bí đỏ cũng vô cùng đơn giản và tiện lợi.
Nguyên liệu cần chuẩn bị trong cách nấu sữa bí đỏ tăng cân: 500 gram bí đỏ tươi, nửa lon sữa bò có đường, sữa tươi không đường 900ml và 450gram cốt dừa. Làm sữa bí ngô tăng cân qua các bước sau:
Bước 1: Sơ chế bí đỏ tươi thật sạch
Làm sữa bí đỏ dễ dàng với các bước sau:
Bạn cần gọt bỏ lớp vỏ cứng của bí đỏ thật sạch. Bạn có thể dùng dao bào để làm bước này nhanh hơn nhé.
Tiếp đến, hãy cắt bí đỏ ra làm nhiều cục và bỏ hạt bên trong.
Sau đó rửa thật sạch bí đỏ đã gọt và để khô.
Bạn cắt bí đỏ tiếp tục thành những miếng vuông nhỏ để việc hấp bí diễn ra nhanh chóng.
Bước 2: Hấp bí đỏ
Bạn hãy đặt bí đỏ vào nồi hấp, rải một ít muối vào nước hấp bí. Bí quyết này giúp bí đỏ mềm nhanh hơn nhiều lần.
Sau khi đã thấy bí đỏ mềm, bạn hãy lấy ra và để thật nguội. Để làm được sữa bí đỏ thật ngon bạn nên hấp thật chín bí đỏ để dễ thực hiện bước tiếp theo
Bước 3: Xay thật nhuyễn bí đỏ
Cách làm sữa bí đỏ tiếp theo là bạn cần cho bí đỏ đã hấp vào máy xay sinh tố. Đồng thời đổ thêm sữa tươi, sữa đặc và pha thêm cốt dừa để thêm béo ngậy. Sau đó, bạn hãy xay thật nhuyễn và đều hỗn hợp lại với nhau.
Bạn hãy cho hỗn hợp sau xay và lọc bỏ xác. Nước bí đỏ sẽ thật sánh mịn.
Bước 4: Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân thật thơm ngon béo ngậy
Tiếp đến, bạn hãy đổ nước bí đỏ vào nồi và đun lửa nhỏ. Bạn cần canh lửa và liên tục quậy đều sữa để sữa được sánh mịn và không cháy.
Chỉ với vài phút, bạn đã có được ly sữa bí đỏ thật thơm ngon. Hương vị thanh mát và thơm từ cốt dừa sẽ khiến bạn mê mẩn thức uống này. Với mỗi ngày một ly sữa bí đỏ sẽ giúp bạn đạt được cân nặng mong muốn.
Hướng dẫn sử dụng sữa bí đỏ tăng cân đúng liều lượng
Bạn nên bổ sung sữa bí đỏ 2 lần/ ngày và uống vào 2 buổi sáng và tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng
Ăn uống đúng giờ, hợp lý và tuyệt đối không bỏ bữa nếu muốn tăng cân hiệu quả
Kết hợp với các bài tập tăng cân, giúp cơ thể trao đổi chất dễ dàng và tăng cân hiệu quả hơn
Cách làm sữa bí đỏ trên đây sẽ giúp bạn bổ sung cho thực đơn tăng cân đa dạng hơn. Giamcanbona hy vọng bài viết sẽ giúp bạn biết cách làm cũng như sử dụng sữa bí đỏ thật thơm ngon và giúp tăng cân hiệu quả tại nhà.