Nhụy hoa nghệ tây hay còn gọi là saffron được sử dụng phổ biến trong điều trị mất ngủ, ổn định thần kinh đặc biệt là cải thiện cân nặng an toàn. Do vậy bài viết này sẽ gửi đến các bạn cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân mang lại hiệu quả cao.
Tác dụng của nhụy hoa nghệ tây
Trong thời gian gần đây nhụy hoa nghệ tây (saffron) được rất nhiều người ưa chuộng bởi tác dụng giảm cân hiệu quả. Saffron còn không gây ra tình trạng tăng cân trở lại.
Một số các tài liệu y khoa tại khoa Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng, tác dụng giảm cân của nhụy hoa nghệ tây đến từ các chất như Crocin, Safranal, Flavonoids… Với khả năng chống lại sự oxy hóa, làm giảm tối đa những tác động tiêu cực từ gốc tự do đến cơ thể. Hoa nghệ tây được xem như cách giảm cân nhanh tại nhà được nhiều người ưa chuộng.
Ngoài ra saffron giảm cân còn có 1 số tác dụng như:
- Giảm đi hàm lượng cholesterol xấu tồn tại trong cơ thể. Giúp ngăn ngừa việc hấp thu chất béo dư thừa.
- Kích thần thần kinh não bộ truyền tín hiệu no lâu, giảm đi chứng thèm ăn đặc biệt là đồ ăn vặt.
- Cung cấp lượng lớn khoáng chất và vitamin giúp cho cơ thể không mệt mỏi, uể oải khi giảm cân.
- Nhụy hoa nghệ tây còn giúp giảm đi căng thẳng, thư giãn đầu óc, giảm stress hiệu quả.
- Với tác dụng điều hòa giấc ngủ được ngon và sâu hơn. Ổn định huyết áp, giúp hạn chế tụt huyết áp hay đường huyết. Đặc biệt với những người hoạt động nhiều hoặc tập thể dục giảm cân quá sức.
- Hơn nữa tác dụng của saffron còn giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể được thanh sạch và nhẹ nhàng hơn.
Cách pha chế nhụy hoa nghệ tây giúp giảm cân cho người nhiều cân
Biết được thêm nhiều kiến thức lúc chế biến sẽ giúp bạn dễ dàng thay đổi khẩu vị. Áp dụng vào thực đơn giảm cân hàng ngày giúp nó đa dạng hơn. 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân dưới đây sẽ thực hiện điều đó.
1. Kết hợp saffron giảm cân với nước ấm
Đây có lẽ là cách uống nhụy hoa nghệ tây đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện.
- Bạn chỉ cần dùng từ 15 đến 30 sợi hoa nghệ tây và 1 lít nước ấm (từ 70 đến 80 độ C).
- Bạn có thể pha 2 lít nước uống mỗi ngày thay thế cho nước lọc.
Kèm theo đó là hạn chế những món ăn chứa nhiều dầu mỡ và tinh bột… Bổ sung rau xanh, hoa quả giàu chất xơ để phát huy hết tác dụng của hoa nghệ tây.
Lưu ý: Sử dụng nước ấm sẽ dễ dàng giúp saffron tiết ra những dược chất 1 cách tối đa. Hơn nữa nước lạnh sẽ tốn nhiều thời gian đợi chờ hơn. Nếu bạn muốn pha với nước lạnh, hãy nghiền nát nhụy hoa nghệ tây ra thành dạng vụn hay bột mịn. Cách này sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian và saffron có tiết hết dưỡng chất.
2. Pha nhụy hoa nghệ tây cùng với hạt chia
Hạt chia được biết là nguyên liệu phổ biến là không thể nào vắng mặt trong giai đoạn giảm cân. Hạt chia không chứa calo và không gây béo, mà còn có nhiều vitamin, chất xơ giúp bổ sung nhiều năng lượng cho cơ thể. Sở dĩ hạt chia giảm cân tốt bởi khi kết hợp với nước, hạt này nở ra giúp no lâu và hạn chế việc thèm ăn.
Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân với hạt chia là bạn pha saffron với nước ấm bình thường. Khoảng 1 đến 2 phút sau cho thêm từ 1 – 2 muỗng hạt chia vào.
Sau đó lắc đều nước và sử dụng từ 1 đến 2 bình mỗi ngày. Bạn có thể cho thêm 1 ít lát hoa quả như táo, cam, dâu tây và kiwi… để gia tăng mùi thơm và hương vị thức uống.
3. Cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân với hoa hồng giảm stress
Theo như nghiên cứu y khoa thì hoa hồng có thể giúp giảm căng thẳng, an thần. Kích thích cơ thể được trao đổi chất mạnh mẽ. Do vậy năng lượng và mỡ thừa trong cơ thể cũng được đốt cháy hiệu quả.
Có không ít người dùng hoa hồng song song cho việc giảm stress và giảm cân. Khi kết hợp hoa nghệ tây và hoa hồng sẽ làm tăng khả năng giảm căng thẳng hay mệt mỏi. Một tinh thần thoải mái cũng tiếp thêm cho cơ thể nhiều động lực giảm cân.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Chuẩn bị 500ml nước nóng. Sau đó cho 10 đến 15 cánh hồng khô hoặc 3 đến 7 nụ hồng khô vào bình nước nóng đã chuẩn bị.
- Bước 2: Chờ khoảng 5 phút để dược chất của hoa tan ra hết.
- Bước 3: Cho tiếp 5 đến 10 sợi hoa nghệ tây vào nước. Chờ khoảng 2 phút nữa để nhụy hoa nghệ tây tiết hết dược chất và tan màu.
- Bước 4: Nhất ly lên và uống thôi nhé!
Bạn nên bổ sung cho cơ thể từ 1 đến 2 lít nước hoa hồng saffron mỗi ngày thay thế nước lọc.
4. Nhụy hoa nghệ tây chanh mật ong
Một trong những cách uống nhụy hoa nghệ tây được yêu thích nhất đó là pha với chanh và mật ong. Loại nước này vừa kích thích dạ dày, vừa thúc đẩy tiêu hóa và đốt mỡ nhanh chóng. Cách giảm cân bằng mật ong thường xuyên được áp dụng trong giai đoạn cải thiện cân nặng của nhiều người.
Đặc biệt cả 3 nguyên liệu đều giúp đào thải độc tốt trong ruột tốt, giúp cơ thể nhẹ nhàng và thanh sạch hơn. Hạn chế nổi mụn và nóng trong người.
Cách pha như sau:
- Bước 1: Pha từ 10 – 15 sợi saffron trong 350ml đến 500ml nước ấm.
- Bước 2: Đổ thêm 2 đến 3 muỗng mật ong nguyên chất, vài miếng chanh tươi vào. Sau đó khuấy nhẹ và sử dụng.
Bạn nên dùng thức uống này vào mỗi buổi sáng, trưa, tối trong ngày.
5. Pha detox nhụy hoa nghệ tây với hoa quả
Giống như tác dụng của hạt chia, táo cũng nằm trong danh sách các thực phẩm giảm cân. Bởi táo có hàm lượng calo thấp và giàu nước với chất xơ. Giúp cơ thể no lâu, kích thích tiêu hóa và giảm chứng thèm ăn.
Kết hợp táo hoặc các loại hoa quả với nhụy hoa nghệ tây làm detox giảm cân sẽ tạo ra món thức uống cực lạ miệng.
Cách làm:
- Bước 1: Bạn chỉ cần chuẩn bị bình nước ấm 500ml. Sau đó cho từ 10 – 20 sợi saffron vào.
- Bước 2: Cho thêm 3 -5 muỗng nước ép táo và các miếng táo mỏng vào.
- Bước 3: Cho bình nước vào ngăn mát bảo quản từ 2 đến 4 tiếng là có thể sử dụng.
Một số lưu ý với cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân
- Trong giai đoạn dùng saffron, nếu cảm thấy cơ thể nôn nao, buồn nôn, chóng mặt… Bạn nên xem xét lại lượng saffron thời điểm pha và lúc uống. Không uống hoa nghệ tây lúc đói bụng, đặc biệt là người huyết áp thấp. Do đó, sử dụng với lượng saffron vừa phải thời gian đầu, sau đó tăng dần là hợp lý.
- Nhụy hoa nghệ tây không phải thuốc mà là thảo dược thiên nhiên. Vì vậy, hãy kiên trì theo dõi sức khỏe từ 2 đến 4 tháng và đo lại cân nặng.
- Kết hợp việc cắt giảm tinh bột, áp dụng thêm thực đơn keto giảm cân, thực đơn eat clean giảm cân vào trong chế độ ăn uống. Bổ sung nhiều chất xơ hoặc protein có lợi cho việc giảm mỡ. Luyện tập thêm thể dục từ 15 đến 30 phút/ ngày.
- Chọn mua sợi hoa nghệ tây từ Iran chính hãng. Tránh mua phải hàng nhái hay hàng giả ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Giá trị kinh tế của sợi saffron khá cao do đó sẽ dễ bị lợi dụng làm giả.
Một số những công dụng và cách uống nhụy hoa nghệ tây để giảm cân đã được gợi ý. Giamcanbona hy vọng những thông tin đó sẽ giúp ích cho bạn trong giai đoạn giảm cân. Cải thiện 3 vòng và giảm cân hiệu quả.