Nghệ được xem là nguyên liệu từ thiên nhiên giúp ích rất nhiều cho sức khỏe con người. Cách giảm cân được hầu hết mọi người biết đến đều kết hợp với nghệ. Điều chế ra tinh bột nghệ giúp dễ sử dụng và đặc biệt có công dụng giảm cân hiệu quả. Bài viết sẽ chia sẻ cách uống tinh bột nghệ giảm cân an toàn nhất.
Tinh bột nghệ là gì?
Củ nghệ được dân gian Việt Nam sử dụng trong các món ăn hàng ngày. Nghệ đem lại nguồn dinh dưỡng có lợi như vitamin và khoáng chất. Tinh bột nghệ được chiết xuất từ củ nghệ tươi, qua nhiều công đoạn để ra thành phẩm.
Củ nghệ được rửa sạch, gọt vỏ, cắt lát mỏng, sấy, nghiền và qua rất nhiều công đoạn. Từ đó, cho ra thành phẩm là tinh bột nghệ. Đây là loại bột có hàm lượng dưỡng chất nhiều và đa dạng nhất. Để điều chế được 1kg tinh bột nghệ chất lượng, cần tiêu tốn 35kg nghệ tươi. Chính vì vậy, tinh bột nghệ trở nên hiếm có và giá cao. Nhưng điều này không thể cản trở ý chí giảm cân của bạn phải không? Cách uống tinh bột nghệ giảm cân có tác dụng gì và hiệu quả ra sao sẽ được làm rõ dưới bài viết này!
Tinh bột nghệ có tác dụng gì?
Nghệ có tác dụng khá phổ biến và được biết đến rộng rãi nhất chính là điều kinh bổ huyết. Uống tinh bột nghệ giảm cân còn giúp vết thương mau lành, làm liền sẹo, giúp kháng viêm hiệu quả. Chính nhờ những công dụng này mà nghệ được ưu tiên bào chế ra các loại thuốc chữa dạ dày và kích thích tiêu hóa tốt.
Tinh bột nghệ còn giúp cơ thể duy trì được thể trạng tốt, giảm cholesterol trong máu và giảm mỡ bụng hiệu quả. Nghệ khi kết hợp với các thực phẩm và thực đơn giảm cân khác sẽ cho ra những món thức uống vô cùng tốt với nhiều công dụng khác nhau.
Ngoài ra, nghệ có thể kích thích sự trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn.
Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
Trong tinh bột nghệ chứa nguồn vi chất Curcumin rất nhiều. Đây chính là nguồn dưỡng chất thiết yếu giúp cải thiện sức khỏe và vóc dáng thon gọn. Ngoài ra, tinh bột nghệ còn chứa hàm lượng vitamin B6, B3, B9, B2,… giúp cơ thể bổ sung đầy đủ vitamin cần thiết. Hơn nữa, còn có các khoáng chất kẽm, magie, canxi, sắt, kali,… Vậy uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
Tinh bột nghệ từ lâu được nhiều chị em phụ nữ sử dụng để làm đẹp da. Các dấu mụn, sẹo hay thâm đều sẽ tan biến khi sử dụng tinh bột nghệ. Thêm nữa, với nhiều hàm lượng dinh dưỡng thì tinh bột nghệ còn giúp giảm cân cấp tốc.
Theo các chuyên gia nghiên cứu, curcumin trong tinh bột nghệ giúp giải độc cơ thể. Đặc biệt, giúp mát gan, giải độc và đào thải mỡ thừa. Nếu bạn chăm chỉ sử dụng tinh bột nghệ thường xuyên sẽ giúp giảm cân lấy lại vóc dáng thon gọn.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân cấp tốc
Tinh bột nghệ được nhiều người sử dụng như bí quyết có vóc dáng thon gọn mỹ mãn. Ngoài ra người ta còn áp dụng cách uống tinh bột nghệ đẹp da để giúp cơ thể có làn da tươi trẻ hơn. Nhưng cách uống tinh bột nghệ giảm cân không phải ai cũng biết. Sau đây là những kinh nghiệm giảm cân bằng tinh bột nghệ:
Uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa tươi
Sữa tươi từ lâu được xem là thức uống rất tốt và cần thiết với cơ thể. Hàm lượng dinh dưỡng bên trong sữa tươi rất phong phú. Nếu bạn biết cách giảm cân bằng tinh bột nghệ với sữa tươi sẽ rất ngon miệng.
Cách thực hiện:
- Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy làm ấm ly sữa để dễ pha tinh bột nghệ.
- Bước 2: Cho 2 muỗng tinh bột nghệ vào và khuấy đều. Đến khi tan hoàn toàn, bạn cần sử dụng trước khi ăn 30 phút.
Đặc biệt, để giảm cân hiệu quả bạn có thể uống sau bữa ăn tối 1 tiếng.
Công dụng của sữa tươi tinh bột nghệ giúp loại bỏ mỡ thừa. Từ đó, vóc dáng thon gọn và không còn bị béo bụng nữa.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với nước ấm
Điều phụ nữ quan tâm nhất là giảm cân sau sinh. Quá trình này rất khó thành công vì cơ thể chứa nhiều mỡ thừa. Vì thế, cách uống tinh bột nghệ giảm cân sẽ vô cùng cần thiết đối với các mẹ bỉm sữa. Giúp mang lại vóc dáng thon gọn như xưa, quyến rũ giúp chồng mê mẩn.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân:
- Bước 1: Chuẩn bị 1 ly nước ấm, 2 muỗng tinh bột nghệ chất lượng.
- Bước 2: Pha hòa tan tinh bột nghệ với nước ấm. Để giảm cân tốt nhất, hãy uống 1 ly tinh bột nghệ nước ấm vào mỗi buổi sáng. Bạn nên uống trước khi ăn sáng 30 phút.
Giảm cân bằng tinh bột nghệ với sữa chua
Việc kết hợp hai thực phẩm bổ dưỡng sẽ giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn. Với sữa chua, sẽ giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất. Trong sữa chua rất ít calo và giúp đốt mỡ hiệu quả. Khi kết hợp với tinh bột nghệ sẽ đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
Chỉ cần trộn sữa chua với tinh bột nghệ đã pha sẵn với một ít nước ấm. Món ăn này giúp nâng cao hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giảm cân nhanh chóng.
Cách dùng tinh bột nghệ giảm cân cùng mật ong
Cách dùng tinh bột nghệ giảm cân cũng có thể sử dụng cùng mật ong, giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng. Bởi ngoài cách giảm cân bằng mật ong được nhiều người áp dụng thì loại nguyên liệu này còn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác giúp cho mỡ thừa được loại bỏ nhanh hơn.
Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:
- 2 muỗng tinh bột nghệ
- 2 muỗng mật ong nguyên chất
- 1 ly nước ấm.
Cách thực hiện: Chỉ cần cho các nguyên liệu hòa quyện với nhau. Sau đó chỉ cần thưởng thức ly nước thanh lọc cơ thể cực tốt này.
Kinh nghiệm uống tinh bột nghệ giảm cân hoàn hảo nhất là vào bữa sáng. Để thức uống được thơm ngon hơn, bạn có thể thêm nước cốt chanh. Tuy nhiên, nếu mắc các bệnh về dạ dày, bạn không nên thêm chanh vào.
Trà nghệ
Đừng lo lắng rằng bạn không biết nên uống gì để giảm cân, tham khảo cách dùng tinh bột nghệ để pha trà uống giảm cân ngay dưới đây:
Nguyên liệu: 1 muỗng tinh bột nghệ, 1 thanh quế nhỏ và 250ml nước.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân:
Bước 1: Đun sôi nước và cho thêm 1 thanh quế hoặc bột quế vào nước để thêm mùi. Quế không chỉ giúp món thức uống thêm mùi thơm mà còn làm cho mỡ tan nhanh chóng hơn.
Bước 2: Để nước nguội bớt bạn có thể thêm tinh bột nghệ giảm cân vào và khuấy đều. Không nên cho vào lúc còn nóng bởi nghệ sẽ bị vón cục và khó uống. Đến khi trà nguội bớt thì rót ra ly và thưởng thức.
Cách uống tinh bột nghệ giảm cân hiệu quả, an toàn
Lựa chọn tinh bột nghệ chất lượng
Trước khi áp dụng bất cứ thực phẩm nào để giảm cân, bạn luôn cần quan tâm đến chất lượng. Đối với tinh bột nghệ, chính vì giá trị cao nên sẽ có rất nhiều người lợi dụng làm giả để kiếm lời nhiều. Vì vậy, bạn cần tìm hiểu và mua tinh bột nghệ thật. Với tinh bột nghệ chất lượng, bạn sẽ giảm cân hiệu quả.
Ngược lại, đối với tinh bột nghệ làm giả chứa nhiều tạp chất sẽ khiến cơ thể bị bệnh. Đặc biệt, tinh bột nghệ cần thuần khiết và không chứa bất kỳ chất bảo quản hay chất tạo màu,…
Đối tượng không nên sử dụng tinh bột nghệ
Đặc biệt, tinh bột nghệ có lợi nhưng bạn không nên sử dụng nếu mắc các vấn đề sau đây:
- Mắc chứng trào ngược dạ dày
- Có tiền sử bệnh sỏi thận, sỏi mật
- Phụ nữ đang mang thai hoặc trong thời kỳ cho con bú không được sử dụng tinh bột nghệ
- Người thiếu máu sẽ không được uống tinh bột nghệ
- Người có bệnh tiểu đường hoặc tiền sử huyết áp không ổn định.
Tinh bột nghệ được xem là thực phẩm quan trọng đối với sức khỏe con người. Bên cạnh đó, tinh bột nghệ còn giúp giảm cân cấp tốc và an toàn ngay tại nhà. Giamcanbona hy vọng bài viết đã giúp bạn biết thêm nhiều cách uống tinh bột nghệ giảm cân hoàn hảo.