Cách giảm cân bằng cần tây hiệu quả cấp tốc, vóc dáng như mơ

Đối với thực phẩm giảm cân hàng ngày, chúng ta không thể bỏ qua cần tây. Từ lâu, trong thực đơn giảm cân của các chuyên gia dinh dưỡng tư vấn giảm cân đã có cần tây. Loại cây có nhiều chất dinh dưỡng và tiêu thụ mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ tốt. Bài viết sẽ giới thiệu đến bạn cách giảm cân bằng cần tây từ nước ép, bột và món ăn.

Uống nước cần tây có giảm cân không?

Trong cần tây chứa vô vàn chất dinh dưỡng đã được nhiều chuyên gia nghiên cứu và đúc kết. Loại cây này là thực phẩm có trong bữa ăn hàng ngày của người dân Châu Âu từ xa xưa. Ngoài bổ sung vitamin, khoáng chất cần thiết cho cơ thể thì cần tây còn giúp giảm cân hiệu quả. Cách giảm cân nhanh tại nhà này được đông đảo người tiêu dùng áp dụng cho cơ thể của mình bởi sự tiện lợi của nó.

Tuy vậy, cách giảm cân bằng cần tây như thế nào thì không phải ai cũng biết. Theo các nhà nghiên cứu, trong cần tây chứa hàm lượng chất xơ rất cao. Trong cần tây chứa đến 1/3 hàm lượng chất xơ, rất ít calo. Nhờ vậy, loại thực phẩm này có tác dụng giảm cân còn tốt hơn cà chua, táo, loại rau khác,…

Theo nghiên cứu trên 100 gram cần tây có 6.2% protein, 2% khoáng, 0.6% lipit và vô vàn các vitamin cần thiết cho cơ thể. Vì vậy, cần tây có tác dụng giảm mỡ thừa và tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Công dụng của uống nước ép cần tây giảm cân đối với sức khỏe

Cung cấp chất chống oxy hóa

Tác dụng của cần tây giảm cân đối với cơ thể chính là giúp bạn giữ được làn da tươi trẻ tránh khỏi các tác nhân oxy hóa. Chất chống oxy hóa có khả năng bảo vệ mạch máu, tế bào. Cần tây giảm cân giúp làm giảm viêm đường tiêu hóa, mạch máu, tế bào và những cơ quan khác.

Cần tây giảm viêm

Uống cần tây giảm mỡ bụng không chỉ giúp đánh tan mỡ thừa làm bạn tự tin hơn với vóc dáng của mình mà chúng còn có tác dụng chống viêm, bảo vệ cơ thể chống lại các nguy cơ viêm khớp hay loãng xương.

Cần tây giảm cân hỗ trợ tiêu hóa

Uống nước ép cần tây giảm cân sở dĩ được nhiều người ưa chuộng là bởi vì tác dụng tốt mà cần tây mang lại cho hệ tiêu hóa và dạ dày. Các chất Polysaccharid dựa trên pectin có trong cần tây gồm 1 hợp chất gọi là apiuman. Chúng được chứng minh có tác dụng làm giảm loét dạ dày, giúp cải thiện niêm mạc dạ dày và điều tiết dịch dạ dày của cơ thể được cân bằng hơn.

Đặc biệt, cần tây giảm cân có chứa hàm lượng nước vô cùng lớn khoảng 95%, còn có chất xơ tan và không hòa tan. Hầu hết chúng đều hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa được khỏe mạnh nhất.

Bổ sung Vitamin

Áp dụng cách uống nước ép cần tây giảm cân sẽ giúp bạn nạp 1 lượng lớn vitamin A, K và C, khoáng chất Kali, Folate vào cơ thể. Hơn nữa cần tây còn có hàm lượng natri thấp, chỉ số đường huyết thấp, do vậy mà cần tây sẽ tác động chậm và giúp ổn định lượng đường trong máu của bạn.

Cách uống cần tây giảm cân đúng cách hiệu quả cấp tốc

Theo bạn uống gì để giảm cân nhanh chóng tại nhà? Cần tây sẽ là sự lựa chọn mà bạn nên cân nhắc, bởi chúng có thể được chế biến thành nhiều thức ăn thức uống khác nhau giúp thon gọn vóc dáng. Cách giảm ký bằng cần tây có thể bằng: nước ép cần tây giảm cân, sinh tố cần tây giảm cân, món ăn, cần tây mật ong giảm cân,…

Đa phần các thức ăn thức uống này đều giúp cơ thể bạn no lâu. Từ đó, bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn và dần giảm ký. Hàm lượng chất xơ có bên trong cần tây sẽ giúp bạn làm điều đó. Vậy cách uống cần tây giảm cân đúng cách là như thế nào? Hãy cùng xem các món thức uống, thức ăn sau.

1. Cách uống nước ép cần tây cà chua giảm cân

Nước ép cần tây giảm cân sẽ là thức uống yêu thích nếu bạn nếm thử. Trong cà chua và cần tây sẽ có hàm lượng chất xơ cao, bổ sung vitamin A, E và C cho cơ thể. Từ đó, lượng cholesterol trong cơ thể sẽ tan biến và lấy lại vóc dáng thon gọn.

Nguyên liệu:

100 gram cần tây
1 quả cà chua sạch

Cách làm nước ép cần tây giảm cân:

Bước 1: Rửa thật sạch cần tây và cà chua. Sau đó cắt khúc nhỏ và cho tất cả vào máy xay nhuyễn.
Bước 2: Cho hỗn hợp qua rây lọc cặn.
Bước 3: Cho nước ép ra ly hoặc bình và bỏ vào tủ lạnh. Thức uống sẽ mát và thơm ngon hơn. Bạn nên uống cần tây giảm mỡ bụng vào buổi sáng hoặc trưa để phát huy hiệu quả tối đa.

2. Cách giảm cân bằng sinh tố cần tây

Món yêu thích của nhiều chị em là sinh tố cần tây giảm cân. Vậy cách làm nước ép cần tây giảm cân như thế nào để ngon miệng nhất?. Có rất nhiều bí quyết làm nước uống cần tây giảm cân. Sau đây là hai loại sinh tố ngon mát và được nhiều người ưa chuộng nhất.

Sinh tố cần tây dưa leo giảm cân

Chuẩn bị nguyên liệu sinh tố cần tây:

100 – 150 gram cần tây
1 quả táo
1 quả dưa leo
Sữa tươi và sữa đặc

Cách thực hiện:

Bước 1: Bạn cần rửa sạch và thái lấy thịt của cần tây. Đối với dưa leo và táo, bạn không nên gọt vỏ. Vì trong vỏ cũng chứa hàm lượng vitamin cần thiết.
Bước 2: Tiến hành cho tất cả vào máy xay nhuyễn và thưởng thức.

Sinh tố cần tây, dâu, cam, cà rốt, mồng tơi

Chuẩn bị nguyên liệu giảm cân bằng cần tây:

3 nhánh cần tây
1 quả cam
10 quả dâu
1 củ cà rốt
30 gram rau mồng tơi
Sữa tươi

Cách thực hiện:

Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy làm sạch cà rốt, cần tây, dâu và rau mồng tơi. Sau đó tách vỏ cam
Bước 2: Cho tất cả vào máy xay sinh tố thật nhuyễn. Thêm một ít sữa tươi là bạn đã có ngay 1 ly sinh tố cần tây giảm cân tuyệt vời.

3. Cách giảm cân bằng cần tây mật ong

Từ lâu, nước ép cần tây giảm cân mật ong đã được nhiều người truyền tai nhau sử dụng. Vậy cách làm cần tây mật ong là như thế nào? Uống nước ép cần tây mật ong có giảm cân không?

Theo các chuyên gia, mật ong khi được kết hợp với cần tây sẽ giúp tiêu đốt mỡ thừa hoàn hảo. Thêm nữa, tác dụng của cần tây mật ong còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Nguyên liệu làm cần tây mật ong giảm cân:

200 gram cần tây
1 muỗng mật ong nguyên chất

Cách làm cần tây mật ong giảm cân:

Bước 1: Đầu tiên, bạn cần rửa thật sạch cần tây và cắt nhỏ thành hình hạt lựu.
Bước 2: Ngâm cần tây với nước muối pha loãng từ 10-20 phút. Tiếp theo là vớt cần tây ra và rửa sạch với nước để hết mặt.
Bước 3: Bạn hãy cho cần tây ép lấy nước, loại bỏ cặn bã. Sau đó, cho nước ép cần tây giảm cân pha cùng 1 muỗng mật ong và thưởng thức. Cách làm cần tây mật ong giảm cân thật dễ dàng phải không nào!

4. Cách uống bột cần tây giảm cân

Hiện nay trên thị trường đã có nhiều hãng sản xuất bột cần tây. Giúp dễ dàng sử dụng ngay cả khi bạn đang ở công ty làm việc. Bột cần tây có nhiều tác dụng như: ngăn chặn đào thải tinh bột dư thừa, tăng cảm giác no, sản sinh nội tiết tố nữ,….

Cách uống bột cần tây giảm cân cũng cực kỳ dễ dàng. Bạn chỉ cần pha bột với nước ấm là đã có thể sử dụng. Thông thường, tỉ lệ pha từ 5 gram bột cần tây với 400ml nước ấm. Bạn hãy khuấy đều và có thể thưởng thức cùng đá lạnh nhé.

5. Detox giảm cân với cần tây và dứa

Có rất nhiều người nghĩ rằng loại quả ngọt sẽ chứa nhiều đường và gây tăng cân. Tuy nhiên, dứa hoàn toàn khác, trong dứa có chứa các vitamin A, C, canxi và photpho… Do vậy mà dứa sẽ không gây tăng cân ngược lại chúng còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

Đặc biệt, khi bạn kết hợp dứa với cần tây sẽ giúp cơ thể giảm đi cân nặng tuyệt vời. 2 loại thực phẩm này sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, điều hòa đường huyết và lợi tiểu.

Cách làm giảm cân cần tây với dứa:

Bước 1: Nguyên liệu bao gồm 150g cần tây và 1/3 quả dứa.
Bước 2: Rửa sạch nguyên liệu cần tây và cắt khúc. Sau đó thái dứa thành từng lát.
Bước 3: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay nhuyễn.
Bước 4: Cho hỗn hợp ra cốc và sử dụng trong ngày.

6. Món ăn từ cần tây giúp giảm cân

Cần tây ngoài việc kết hợp với các loại rau giảm cân để làm ra món salad giảm cân, thì chúng còn được nhiều người mày mò tìm hiểu về cách giảm cân bằng cần tây với những món ăn khác, đặc biệt là món thịt bò xào cần tây. Món ăn cực kỳ ngon miệng, dinh dưỡng và giúp ích cho hệ tiêu hóa. Cần tây cũng được đưa vào trong thực đơn giảm cân để hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Hơn nữa kết hợp các loại nước với bài thể dục giảm cân cũng được lựa chọn rất nhiều.